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パンク修理講習会とシャニスト [クロスバイク]

今日も出かけたよ!

前々から行きたいと思ってたのにタイミングが
合わなかった、自転車のパンク修理講習会に
行ってきましたよ。

今まではね、一応パンク修理ができる道具と
携帯用のポンプは持ってたんです。
それを背負って走ってました。わたしのフレーム
小さいそうでフレームやシートポストにはつけられ
ないんですよ。

で、言われてたのが「YOUTUBEでも修理の動画
ある。あとは、道具広げて困ってれば誰か助けて
くれるから」っていう最終手段という・・・

一応ね、今日習ったから自分である程度は修理が
出来るようになりましたよ。多分。

講習会の途中から雨が降って来てて、終わってみれば
かなり本降りでした。ま、最初にちょっとポジションみて
欲しいってお願いしておいたので、これをやってる最中に
めでたく雨が上がりましたよ。

実はですね、5月くらいから自転車に乗ると膝が痛いんですよ。
すごい熱を持つんです。まあ、もともと膝はタナ障害ってやつで
悪かったんですよ、両方とも。しかも、入院中に学生さんに
「珍しい症例」って担当医が言うくらいには重度で。

特にスポーツとかしてなくて、日常生活ですでにアウト。
常に膝が炎症を起こして腫れてる状態でした。
っていっても、それが普通だと思ってたので術後に初めて
包帯が取れて自分の膝を見た時は、膝の皿の骨がありありと
分かって逆に気持ち悪かったです。つまり、それまでは
腫れてたから膝のとがりってのが分かんなかったのね。

アイシングしてれば1日くらいで落ち着くんですが、なんせ
椅子から立ち上がるのも痛いというくらいです。

う~ん・・・ポジション診てもらうか。それで原因が
分からなかったら、整形外科に行くか、って。


で、結論。骨格の問題でした。
あはぁ~どうしようもねぇ~。

何にも考えずにペダルを回すと、トップチューブに膝が
当たるんですよね。でも、そういうもんだと思ってました。
が、全然そういうもんじゃないらしいです。

少し意識しても、「かなりX脚ですね」って言われましたよ。

自分がX脚なことは、昔バレエを習ってた時にも言われましたが
日常では言われたことないし、そんなに何かに影響があること
ではないと思ってました。

つまり、真っ直ぐ脚を下せてなくて、そのひねりの負担が
膝に行っていたようです。

フラットペダルで漕いでた時は、無意識にそのねじれを
足の位置をずらしたりして逃がしていたようです。
ビンディングに替えて、足とペダルが固定されることで
その無意識の逃がしができなくなったことで、膝にきた
みたいなんですよ。

なんで5月かっていうと、冬から現場が人出不足になって
あんまり自転車に乗れてなくて、大型連休で久しぶりに
ロングライドしたから、ですかね。

いずれロードを視野に入れてることは、最初にクロスを
買う時にお店の人には伝えてるんです。
それを知っているので、ロードの方がもっとペダルの幅が
狭いから、確実にトップチューブに膝が当たりますよって
言われました。なので、今のうちにどうにかしましょうって。

どういう風に足を持って行けば真っ直ぐなのか見てもらって、
シューズにパーツを入れることにしました。ちなみにこの
パーツは取り寄せ中なので、また近いうちにショップ
行かないとなのです。

今ねェ、ちょど2017モデルがセールやってるんで
ロードが欲しくなっちゃって困ります。宝くじの神様、
サマージャンボ買うんでよろしくお願いします!

あ、その後はダッシュで帰って夢ステのトレブロ交換
してもらってシャイニングストアに行ってきました。
うたのプリンスさまの期間限定ショップですね。
もうさ、今日が2日目なのに完売がすごくてねぇ。

あと、レジ待ち列中に冷房がガンガン当たって寒かったら
2階とかもう無理、って外に出ちゃいました。まいっか。






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阿蘇神社まで行けたよ [クロスバイク]

朝も早くからワンコに起こされる…
このワンコ、休みの日でかつ予定の無い日に
限って起こしにかかりやがる…

今日は暑くなりそう、でも雨の心配もなさそう。
ってことは、自転車乗ってもいいよね?

うん、ピアノは明日の朝やろう←ダメなパターン。

朝ごはんはがっつりパスタ。
カッペリーニはうっかりすると、焼きビーフンになりますな。

補給用にお握り2つと羊羮、水1本をリュックに入れていきます。
以前ね、海でフィールド調査やってたときのなんだが、
自転車用らしいのだ。ただ、昔のだけどね。

身長の関係でフレームが小さいので&サドルに
余裕がないので、ボトルは1本しか積めません。
修理ツールも付けられません。てことで背負うしかないのだ。

順調に羽村の堰まで行ってお昼ご飯。
そのあと阿蘇神社まで行って来ました。
刀剣乱舞ユーザーの審神者としては、蛍丸の
方の阿蘇神社も気になりますがな。

そうそう、帰りに多摩サイに戻るときに歩道を歩いてたら
小さい蛇が車道に向かってました。
引かれると思って歩道の方に戻したけど
もしかしなくてもマムシだったかも。

ここからがトラブル発生。
木曜の夜に足つったんですよね。
ソコが痛くなってきました。
庇ってたら今度は右が痛くなって、最終的に
両膝が痛いっす…

何度か書きましたが元々先天的に両膝が
宜しくないので、久しぶりに内側が炎症
しちゃったな、これ。

あ、いまですか?
不思議発見見ながら転がって膝を冷やしつつ
スマホで打ってます。



羽村の堰まで行って来た [クロスバイク]

今日は5月5日、しょうぶ湯の日です。
菖蒲はワンコの散歩時に、ご近所さんで手に入れました。
今でも趣味程度に畑をやってるかたがいて、そこの菖蒲です。
小学校までの通学路にそこのお家の田んぼと畑があって
田んぼの一角が菖蒲園だったことを覚えてます。

さて連休も折り返し、このまま戦利品の薄い本を読むか
いい加減衣替えをするか、溜まった本を売りに行くか・・・

悩んだ結果、自転車乗ってきちゃいました。

だってさ、爽やかで晴れてて走りやすそうなんだもの。
で、装備は上がサイクルジャージとアームカバーに
しました。その方が風の抵抗なくて走りやすそうだから。

わたしのクロスバイクフレームは、身長的に一番小さい
サイズなので、ボトルが1本しかつけられないんですよ。
寒い時期ならいいけど、これからはボトル1本はつらいよね。

ってことで、入れ替え用にペットボトルを1本背負って行きます。
パンク修理キットもだから、ちょうどいいよねと。
リュックは、昔海辺でフィールド調査するときに使ってたのが
流用できますね。てか、その時は気が付かなかったけど
海で「自転車乗るの?」って聞かれたんですよ。
知らないうちに自転車用のリュックを買っていたようです。

で、リュック背負うから後ろからみたらサイジャだって
分からないからいっかなって。

なんとなくね、クロスでサイジャ上下って変かなって感じがしまして・・・
下はユニクロのドライストレッチですが。

そうそう、ずっとねスポーツサイクルはお尻が痛いってやつ、
サドルが痛いって言うか、わたしとしてはパンツ下着の方ね)の
ゴムの部分がサドルとの圧着によって痛いってのは感じてました。

なので今日はスロギーのです。縫い目がないってやつです。
うん、痛くないっていうか違和感がない!
サイクル用の下着を買うかなぁって思ってたけど、とりあえず
しばらくはこれでいっかってなりました。

さて、羽村の堰は河口から53kmほどのところにあります。
自宅から多摩サイにでると一番最初に目にする表記が
河口から17kmです。てことは厳密には河口から16.5km
くらいのところで多摩サイに出てるのかしらね。

で、家から多摩サイまでが約1kmなので、片道37.5~38kmって
ことですね。ってことは単純に往復で76kmくらい、なんですが
サイコンは往復80kmほどになりました。
帰ってきたのはちょうど18時、日没までに帰ってくることをクリアですね。

まあね、あくまでも直線での計算だからね。
橋の下を通る時とか迂回とかで距離はでるからなぁ。
やっぱりクロスバイクだと速度が出ないから時間がかかりますね。
ロードだと、もっと早く逝って帰ってこれるはず。

なんだかんだでたどり着きましたが、そのあとの神社までは
住宅街を抜けないといけないし、山道のどちら側からってのに
よっては歩かないとらしいので、これは次の機会に取っておきます。

今日よりも1時間早く出れば余裕かなぁ。

どんだけカロリー消費したのかは分かんなけどねぇ。
なんて思ってたら、お母んの一言「柏餅と大福が買ってあるから」・・・
うん、ありがとうです、おにぎり補給したけどお腹空いてます。
消費した分、全部取り戻した気がしますよ。




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坂道はカメレベルです [クロスバイク]

今日は午前中はピアノのお稽古。
午後は、衣替えをするかスパコミ前に
たまった本を売りに行くかそれとも・・・

やっぱり自転車乗りに行こうってことで
出かけてきました。相変わらず出発が
遅いです。だから距離いけないんですよね。

2回目の新ペダルですが左のビンディング
上手くはまらない、なんでだ?ってなりながら
多摩川まででました。

晴れてる日だけあって、ウォーキング
マラソンも自転車も人が多いですね。
そして虫も。虫に対して、キャーってのは
無いんですが、群れに突っ込むとバシバシ
あたるのと、地面のはひいちゃいそうに
なるのが怖いです。だって、殺したくない。

今日もひたすら上流へと思っていましたが
ふとビアンキカフェのライドイベントで尾根幹線
のぼったっていうの見まして、どんなとこかなって
好奇心がうずきました。

よく調べもしないまま、とりあえず突入したものの
何この坂続き、しかも下りきったところで信号が
あって、そこからまた登るわけ?
下りのスピード全然活かせないままゼロからの
登りを繰り返すこと数回、疲れました。

で、標識には歩行者優先のチャリが歩道走っても
OKよ看板が出てます。とくりゃ歩道走ります。
広いし、人いないし。

いやね、車道走ろうにロードではなくクロスバイク
且つ、自分がどれだけ登れるか全然分からないわたしは
遅いわけですよ。9km/hとかなんですよ。

なので、そんなとろさで走ったら邪魔だからね。
時たま出会う地元の方もいましたが、歩道走行だし、
OKかなと、はい。

いやぁ、疲れました。どこまでいけるのかなぁって思いつつ
走ってましたが、日が暮れる前に帰れる引き帰し時間に
なったので、長池公園近くの多摩斎場入口ってところで
引き帰して多摩サイに戻ってきました。

脚が痛いです。問題は、筋肉痛がいつくるか、ですね。
今現在の疲労の痛みはおいといて、明日痛くなかったら
筋肉痛が遅れて来るよ、ってやつですから。

あぁ、怖い・・・


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ペダル変えたよ~ [クロスバイク]

今日は昼間は暖かかったですね。
11時くらいまでは何だかひんやりしてましたが
お昼からは気温もあがり、裏の公園にも人が
わらわら湧いてました。

ってことで、今日はショップに行ってきましたよ。
シューズがね届いてたんです。タイミング的には
先週のライド&セミナーの時に交換してもらうって
のが一番良かったんですが、雨だったので、じゃあ
来週自転車持ってきますってことになりました。

確かね、クロスなんでロードに比べると遠くまで
行けなくって~なんて話をしてて、じゃあペダルを
変えませんかってことになったんですよね。

ビンディングなら今よりも早く楽に走れるから
もっと遠くまで行けますよ、って。

確かに、日没までに帰ってこようとすると時間がね。

ショップまで途中住宅街を抜けるんですが、桜のある
公園があるのと暖かかったからか人が多いですね。
ていうか、スマホしながらチャリ乗ってしかも逆走って
奴がいましたよ。こいつのせいでこっちが避けたんだけど
その時に足を擦りむきました。痛いです。久しぶりに
血が出る怪我ですよ。あーお風呂しみそう・・・

スポーツサイクルのマナーが悪いのって、槍玉に上がったり
するけど、ホント普通に子供積んでるママチャリとか、ミニ
タイプのやつとかの方がマナー悪いじゃんって思う時あります。
自分がママチャリに乗ってる時も、これは思うことですけどね。

明らかに歩道で歩行者のみだろうってとこ、平気で走って
しかも逆走っているし、無灯火も多いし。無灯火はね、
3.11の後の街燈が消えてた時なんて、何度ぶつかられそうに
なったことか。そのすべてがママチャリ系でしたよ。

おっと、新しいシューズとペダルですね。
最初はハマるんだけど外すのが難しくて、そのうちに
何故か今度ははめるのが中々うまくいかなくて、でした。

不慣れなうちは危ないし、住宅地を抜けるまでははめなかった
です。片面はフラットだから、そういう走り方もできるのが
良いかなって。

なんかね、クロスはクロスで良いんだけどロードもロードで
欲しくなっちゃいますね。あ、でもまだしばらくはクロスですよ。
輪行できる体力つけるまでは、多摩サイ走ってるのです。

それにしても、やっぱりペダルが変わると変わりますね。
まだ上手く引き足を遣えてる実感はないんですが、
それでも確実にスピードは速くなりますね。

路面状態が良くて人がぞろぞろいない多摩サイで
頑張って24~25とかだったのが、普通に漕いで26~27は
出ますね。ちゃんと頑張ったらもっと出ることは確実。

だろうなとは思いましたが、今日の所は何かあった時に
パッとペダルを外せるほど慣れてないし、暖かかったから
人も多かったし、あーやっぱスピード出るんだなぁって
実感する程度にとどめておきました。

さて、これで多摩川上流への旅が少し距離が伸びますね。





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ほんと雨で残念 [クロスバイク]

今日な~ほんとピンポイントで今日だけ雨なんだよなぁ~。
いや、予報的には明日も雨が残るようなんですけどね。

せっかくのライドイベントだったんですが、雨で中止です。
一応、セミナーブランチはあるよってことでキャンセル
するのもそれはそれでもったいないので行ってきました。

やっぱり基本、みなさんロードバイク持ちです。
でも、クロスも持ってたりMTBも持ってたりミニも
持ってたりと、ある意味、自転車の使い分けを
されているようです。

でも、話を聞いてるとやっぱりロードがある方が
イベントに参加しやすいみたいですね。
まあライドのとかヒルクライムとか、確かにクロスじゃ
時間制限に引っかかりそうですもんね。

2年くらいはクロスであれこれ頑張って、ビンディングにも
慣れて、できれば夏までには輪行できるようになりたいなぁ。
多摩湖の方とか行ってみたいです。夢は広がりますな。

で、帰ってきてからはワンコと一緒にゴロゴロしていました。
ふとTVを付けたら選抜がいい試合してるわぁ。
再試合と思ったら、その次の試合も再試合。

ちょうど相撲の千秋楽でこっちもいい感じ、っていうか
ドキドキする展開です。

すごいなぁといいつつ、やっぱりワンコとゴロゴロするって
根がスポーツに向いてないのかもですね。
実際、運動部に所属したことはないですもん。



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のんびりチャリダー登場 [クロスバイク]

今年も例年通り、箱根駅伝のスタートが見れませんでした・・・

いやね、起き上がれないんだったら布団の中で見れば
いいんじゃん、ってことでスマホ用意してたんですが
ガッツリ二度寝しました。

でも、ちゃんと1区の間に起き上がりましたよ。

今年は1位争いが楽しくなりそうかなって思ったら
そうでもなかったなぁって感じ。

ってことで箱根駅伝を見た後に自転車乗り初めして
きましたよ。暖かいからどうかなぁ、富士山、見えるかなぁ。
なんて思いながら上流側にGOです。

流石にいつもの土日よりは人が少ない印象でした。

冬至もすぎると日の入りが遅くなってきたなって感じます。
今までだったら暗くなっちゃって、ヤッベェェェェ!って
慌てて帰る時間でも明るかったですよ。

ホントはね、ショップさんで募集してた横浜ライドって
参加してみたかったんですが、参加条件として巡航速度が
35km/hってのがあって(確かこの数字)、この時点でアウトです。

ほら、ロードじゃなくてクロスだからさ。

ちなみに今日のわたしの巡航速度は、11kt~12ktくらい。
実習船の巡航速度くらいなだな、うん。あ、23~24km/hです。
ただこれって、サイクリングコースの変な凸凹がないとこでね。

あの凸凹、なんとかならないのかなぁって思います。
手がしびれる・・・

あ、そうでした。年賀状用の写真撮ったんですよ。
SDに昔イベントで買った青い狩衣着せて(刀剣乱舞衣装は
最近イベント行けてなくて無いのだよ)、ネンドロの熊本応援Ver
の三日月抱っこさせてみました。

201701011.jpg





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ブレーキの位置調整に行って来たよ [クロスバイク]

手が痛い原因が分かったところで、早速お稽古の
あとにショップに電話をしました。

フラットバーなんだけどブレーキがぎりぎりで
指の間が痛いです。と・・・

つまりね、ちゃんとハンドルを握りますね。
そうすると人差し指で第一関節手前位で中指が
ギリ届くか届かないか、薬指は爪先が届き程度です。
さらに幅の問題もあって、親指と人差し指の間が
L字型に限界まで開いてる感じです。
もうねー、水かきの部分が伸びちゃうよってくらいです。

こんな状態なので、実際に乗る時はかなり前側に
手を落とし込んでる感じですね。

これが原因で自転車に乗ってると指の間と手全体が
痛いのと、ハンドルとブレーキを一緒に握るためには
前滑りにならないといけないから肩が痛かったんだなと。

さて電話の話、車種によっては位置が変えられないかもって
言われたんですが、どうやらわたしが乗ってるタイプのは
位置の調整が可能だそうです。

ということで、お昼ご飯を食べたらショップまでGOです。
前回のメンテナンスの時に少し待ち時間があったので、
今回は併設してるカフェでのんびりしようと、昨日買った
青春鉄道の新刊とVitaをカバンに入れて行きました。

が、なんと電話で大体の到着時間はすり合わせて
いましたが、ちょうど前のメンテナンスの人が終わった
ばっかりだったそうで、すぐに調整してもらえました。

「あ、本当に全然届いてないんですね(笑)」

って言われました。うん、そうよ、全然届かないのよ。
サドルの位置とか高さとか肩の位置とか、そういうのは
最初に車種を決めたりするときに細かくチェックされましたが
まさか正しい持ち方でハンドルを持つとブレーキにほぼ指が
届いてないとは思わなかったようで。

こちらとしても、自分の手が成人女性の平均より小さい
ことは分かっていたので、こんなもんなのかなって
思ってました。

ハンドルの角度とブレーキの距離を、【これが限界】って
とこまで調整してもらいました。すごいですよ、ちゃんとね
人差し指、中指、薬指の指先がブレーキに届きますよ。

うん、良いですねェ。

で、今回担当してくれた店員さんが同じ市内で隣の行政区
にお住いの方でした。んだもんで、今は多摩川CRを上流
メインに走ってますって言ったら、その距離が行けるなら
鎌倉まで行けますよとのこと。

その方が言うには、ルートにも寄るけど片道30kmくらい。
隣の区だからほとんど走行距離に変わりはないんじゃないか、
とのことでした。

そっかー、鎌倉かぁ。自転車で行けるんだぁ(いや行けるだろ、
地続きだし)。ま、ロードじゃないけどクロスだからそこまで
スピードは出ないけど、午前中から出発すればOKっすかね。

ただ、サイクリングロードとは違って道幅が広くはない
区間も車と並走するわけだし、変にあおられるのは
イヤだし排気ガスもすごそうだし・・・でも興味はあります。

何なら川崎まで出て、そこから海沿いにも行けるよとのこと。
うん、それすっごく良いかも。なんていうか、ルート的には
一人箱根駅伝自転車Verになりそうな感じですね。


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やっぱ上流のがいいかな [クロスバイク]

昨日はね、思いっきり沈没しました。
眠かったぁ。

寒くなってきたってのもあって、眠いです。

ってもしかして、春は暖かくて眠くて夏は暑くて
体力取られるとか言って眠くて、秋は夏の疲れが
出て眠くて、冬は寒くて眠いって言ってるかも。

うわぁ~、一年中眠いんじゃン。

ある意味、本能に忠実。美味しいもの食べてる時と
ぬくぬく寝てる時が幸せってやつですかね。三大欲求の
1つとされる性欲ってやつについては、2.5次元で好きな
キャストの格好いい姿でお腹いっぱいな感じかな。あ、あと
薄い本で妄想って奴ですかね。ある意味草食だから。
だって、いちゃついてるCPの近くにある観葉植物の気分だから。

って、脳みそがシャーベットになるのはまだ早いのです。
今日は午前中はお母んの買い物にお付き合いして、昼からは
多摩川ですよ。

暗くなる前に戻ろうってことで、今日は河口側に行きました。
羽田空港の近くね。

ただ、川幅が広がってきて水の音がしないのと景色が
面白くないです。あと、住宅地が近いだけあって上流より
もっと人が多いです。って、まあこれは今日が暖かかった
からってのもあったと思いますが。

あと、自分ん家が真ん中よりは河口よりな関係で、走る
距離が少なくて気持ち物足りないです。

これも大きいかもですが、帰るときに陽射しが目に入って
眩しいんですよね。

やっぱり上流側に行って、適度なとこで折り返しがいいかなと。
あと、午前中から用事が無い時は、早めに出てどっかでお昼を
食べるようにしようかなって思いました。

その方が明るいうちに遠くまで行って帰ってこれますしね。


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暗くなる前に帰ることにする [クロスバイク]

本当に週末に朝から青空でスッキリ~からの
夕焼けがキレイ~ってないですね・・・

今日もななだかどんよりしています。
まだそこまで寒くないからいいけど、見た目の
どんよりだけで寒く感じますよ。

まあでも、多摩川サイクリングリードの河口から
50knのとこ、行ってみたいよね~。
この間は43kmのとこだったしね~。
サイコンもつけてもらったしってことで行ってきました。

いやぁ~、手のひらが痛い。
手袋、専用のパッド入りだけど、フラットバーだから
ってのも大きいのかな。

ちゃんとライトも充電してあるし、ってことで走ってたら
暗くなるの早いなぁって。

んで、うち帰ったら「暗くなる前に帰ってきなさい」って
怒られました。ま、そうだよね。わたしも自分でこりゃ
早く帰るようにしようって思いましたもん。

ライトつけてるし、大丈夫っちゃ大丈夫なんですが
マラソンしてる人がね、見えないんですよね。
しかも、寒くなってくるから上着来てるし、その上着が
黒っぽい色着てるし。

ちゃんと光るヤツ、つけてくれてる人が有難く思います。

寒くなっていくことだし、欲張らずにある程度のところで
引換すことにします。

そうそう、サイコン付けたら大体の平均が、幅が狭かったり
走ってる人が多いところだと20km/h、道が滑らかであまり
人も走ってないエリアだと22~23km/hで走ってることが
分かりました。ちょっと重くすると、24~25km/hは出るけど、
それだと続かないから。

ま、負荷かけたのとそうじゃないのと交互にしたいって
運動の仕方の時は頑張ります。

移動距離は、77kmと少しでした。
冬場は少し短くするか、お昼ご飯を食べる時間を早くして
出発を早くするか、ですね。

次は、河口方面に行ってみようかなぁ。


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